Kasze mogą zaskoczyć! Marka Kupiec zaprasza do kulinarnych odkryć

18 listopada 2025

Kasze od lat zajmują ważne miejsce w polskiej kuchni, ale wciąż wiele osób traktuje je głównie jako dodatek do obiadu. Tymczasem mogą stać się bazą pełnowartościowych i zaskakujących dań na każdą porę dnia. Marka Kupiec zachęca do spojrzenia na kasze w bardziej kreatywny sposób – jako na produkt wszechstronny, przyjazny dla układu pokarmowego, a przy tym wyjątkowo prosty w przygotowaniu.

Kasze, bogate w błonnik, witaminy i składniki mineralne, wspierają zdrowie, dodają energii i ułatwiają utrzymanie dobrego samopoczucia na co dzień. Ich różnorodność daje ogromne pole do smakowych odkryć: od delikatnych po bardziej wyraziste i aromatyczne kompozycje. To produkt pozornie prosty, a jednocześnie niezwykle wdzięczny w kuchennych eksperymentach. Marka Kupiec podpowiada, jak w prosty sposób podkreślić ich smak i wnieść do codziennych posiłków więcej przyjemności.

Inspiracje i triki krok po kroku

1. Aromatyczna kasza jaglana

Aby kasza jaglana nabrała wyjątkowego aromatu i delikatnej, orzechowej nuty – warto przed gotowaniem podprażyć ją chwilę na suchej patelni. Dzięki temu staje się smaczniejsza i chętniej jedzona nawet przez najmłodszych.

2. Kasza jak risotto

Kasze świetnie sprawdzają się przygotowywane podobnie jak włoskie risotto. Wystarczy poddusić na oliwie pokrojoną cebulę, marchew czy seler, dodać kaszę, lekko ją podsmażyć, a następnie stopniowo zalewać wodą lub bulionem. To idealna baza na lekki dodatek lub kompletne danie, szczególnie z kurczakiem lub warzywami.

3. Duet z purée

Pod koniec gotowania kaszy można dodać purée warzywne, np. z dyni, selera lub marchewki. Uzyskamy delikatny, kremowy dodatek, który doskonale komponuje się z pieczonymi warzywami, rybą czy mięsem.

4. Kasza na deser

Niezjedzoną kaszę – np. jaglaną lub jęczmienną – można zmiksować z napojem roślinnym lub mlekiem krowim, doprawić cynamonem czy kakao i podać jako lekki, wartościowy deser w formie „budyniu”.

5. Naturalny zagęstnik

Kasze sprawdzą się również jako alternatywa dla mąki czy śmietany w zagęszczaniu zup i sosów. Wystarczy ugotować je bezpośrednio w potrawie i zmiksować na gładko.

6. Kasza jako baza sałatki

Kasze świetnie smakują również na zimno – z warzywami, aromatyczną oliwą, dużą ilością natki pietruszki lub świeżych ziół.

7. W duecie z pieczonymi warzywami

Pieczone buraki, bataty czy marchew w połączeniu z kaszą, oliwą i świeżym tymiankiem tworzą sycące, a jednocześnie lekkie danie.

Kasze są produktami o ogromnym potencjale kulinarnym. Zmieniamy tylko jeden detal – sposób przygotowania lub połączenie z innym składnikiem – i smak potrafi zaskoczyć na nowo. To doskonała baza do eksperymentowania: można je prażyć, dusić, miksować i zapiekać, a także łączyć z wieloma innymi produktami. Dzięki temu nawet codzienne posiłki mogą być różnorodne, ciekawe i pełne wartości odżywczych

tłumaczy Piotr Kucharski, kucharz i ambasador marki Kupiec

Różne oblicza kaszy: na ciepło, na lekko i na słodko

Jednym z wielu sposobów na nietuzinkowe wykorzystanie kaszy jest azjatycki bulion grzybowy z kaszą pęczak, tofu i pak choi – danie łączące lekkość z głębią smaku. Aromatyczny wywar grzybowy, delikatny pęczak i chrupiące tofu tworzą zbalansowaną kompozycję pełną wartości odżywczych. To potrawa, która doskonale rozgrzewa, a jednocześnie pozostaje łagodna dla układu pokarmowego.

Inną propozycją, idealną na obiad lub kolację, jest lekka i kolorowa sałatka z kaszą jęczmienną i pieczonymi batatami. Soczyste bataty, delikatnie karmelizowane w piecu, wspaniale komponują się z orzechową nutą jęczmienia, tworząc danie pełne tekstury i naturalnej słodyczy. Dodatek świeżych ziół, rukoli i delikatnego dressingu opartego na oliwie sprawia, że całość jest smaczna, sycąca, a jednocześnie przyjazna dla układu trawiennego.

A na deser… kasze pokazują zupełnie nowe oblicze. Marka Kupiec proponuje pieczone jabłka faszerowane kaszą gryczaną i bakaliami, czyli ciepłe, aromatyczne danie, które łączy słodycz jabłka z orzechową nutą kaszy i chrupkością suszonych owoców.